Скандинавская ходьба

С 14.02.2018 г. в Поликлинике №2 г.Семей проводится Скандинавская ходьба для пациентов каждую среду.

С 10.00-11.00 для пациентов пред-пенсионного возраста

и с 11.00-12.00 для пациентов с факторами риска (АГ, СД, избыточный вес и прочее), а также участников ПУЗ.
Занятия проводят соц.работник Абылбаева Рауйя Солтанхановна и медсестра здорового образа жизни Брик Л.М.
С 15.00-16.00 скандинавская ходьба для сотрудников поликлиники.

Результаты от занятий скандинавской ходьбой
1. Все группы мышц развиваются и прокачиваются, потому что нагрузку испытывают не только ноги и ягодицы, но и спина, мышцы живота и рук.
2. Уходит лишний вес, фигура становится подтянутой и стройной.
3. Тренируются легкие, сердечно-сосудистая система, улучшается кровоснабжение. В процессе тренировки происходит вентиляция легких, ускоряется пульс, организм получает хорошую кардионагрузку.
4. Занятия ходьбой помогают снять нервное и физическое напряжение.
5. Тренировки помогают бороться с заболеваниями суставов и предупреждают возрастные изменения за счет укрепления костей.
6. Скандинавская ходьба – идеальный вид спорта для пожилых людей, о чем хорошо известно людям среднего и преклонного возраста в Европе и Америке. С каждым днем и среди казахстанских пенсионеров становится все больше поклонников таких тренировок.
Показания и противопоказания для занятий скандинавской ходьбой:

Скандинавская ходьба подойдет почти всем желающим похудеть и подтянуть тело, поправить здоровье и предупредить развитие различных заболеваний. Особенно на эти занятия стоит обратить внимание людям с болезнями позвоночника. За счет использования палок во время тренировки со спины снимается нагрузка.

Лучше не заниматься во время острых заболеваний и обострений хронических, в послеоперационный период до разрешения врача, при повышенном артериальном давлении. Также обязательно нужна консультация врача при имеющихся травмах и деформациях в опорно-двигательном аппарате.


Опубликовано: 08.10.2018 в 11:20

Автор: